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小暑对于养生来说黑白常紧张的小暑小暑光阴段 ，而养生除了同样艰深生涯习气外 ，吃甚饮食也是养生养生养生颇为紧张的一方面。因此，食谱清晰小暑吃甚么养生是推选颇有需要的 ，咱们艰深也有良多食谱 ，小暑小暑对于小暑养生颇有辅助。吃甚明天跟巨匠说说，养生养生小暑养生食谱有哪些。食谱

小暑是推选养生的最佳机缘，在生涯中 ，小暑小暑咱们要留意调解起居饮食 ，吃甚除了要留意物理降温外 ，养生养生饮食也很紧张。食谱小暑养生的推选食谱颇为多，这里跟巨匠介绍多少款小暑养生食谱，艰深在生涯中也可能试试 。

蜜汁藕

食谱一、小暑养生吃蜜汁藕:安神助眠清热除了烦

小暑节气到来后 ，良多的人常会会感应就寝是太好，严正的还会在高温的天气里心潮汹涌
，以是在这个时候你理当吃些藕类的食物。中医师介绍说 ，民间有小暑吃藕的习气，藕中含有大批的碳水化合物及丰硕的钙
、磷 、铁以及多种维生素，及伙食纤维，具备清热养血除了烦等成果
，适宜炎天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加过多蜂蜜 ，可随意食用，有安神助就寝之成果 
，可治血虚失眠。